Om K42018-09-26T12:51:53+00:00

K4 NAPRAPATI & TRÄNING

Kropp + Kraft + Kost + Kunskap = K4

För att få en hälsosam livsstil räcker det inte med att bara äta rätt eller att bara träna en eller ett par dagar i veckan. Vi tror på att samspelet mellan kroppen, dess kraft, maten du stoppar i dig och kunskapen om dessa områden är den bästa kombinationen för en hälsosam och aktiv livsstil. Välkommen in till oss för att lära dig mer om hur du tar hand om dig själv.

Kropp

Vår kropp är vår rörelseapparat och varje led, muskel och ligament har ett syfte. För att undvika skador eller besvär gäller det att hitta en balans mellan aktivitet och inaktivitet. Detta är inte alltid så lätt idag och många människor har smärtor och besvär i rörelseapparaten.

En behandling hos K4 syftar till att minska smärta i muskler och leder och att därefter återställa kroppens naturliga förmåga till funktion och rörlighet.

Kraft

Rörelse är grunden för våra liv. Våra kroppar med dess muskler, skelett, blodomlopp och nervsystem är skapade för att vi skall röra på oss.

Förr i tiden letade, fångade och samlade vi mat och vatten för att överleva. Vi rörde på oss varje dag, hela livet. Idag har vi mat, vatten och annat vi behöver bara ett knapptryck bort, vilket ökar risken för stillasittande. I förlängningen kan det leda till att vi tidigt drabbas av ohälsa, besvär och sjukdomar som förkortar livet. Idag behöver vi röra på oss för att överleva.

På K4 jobbar vi med rörelse på olika sätt. Vi tänker HELKRAFT.

Kost

Mat är information för våra celler som bestämmer åt vilket håll vår hälsa rör sig. Vad vi äter avgör om vi får energi och näring, eller om den istället stjäl energi och näring, exempelvis för matsmältning eller avgiftning av kroppen.

På K4 tror vi inte på dieter, strikta kostprogram eller förbud. Vi tror på att äta sig frisk med bra, näringsriktig kost och rätt typ av råvaror.

Kunskap

Vi ser det som en viktig del i helheten att förmedla kunskap – om kroppen och knoppen, om rörelse och kost. Vad ska vi förse våra kroppar med och varför? Vi erbjuder olika slags workshops och föreläsningar och vår ambition är att varje månad beröra något av våra fyra K:

Kropp Kraft Kost Kunskap!

VI PÅ K4

Jag som driver K4 heter Katrin Larsson. Är utbildad på Naprapathögskolan och tog examen 2008. Efter examen har jag vidareutbildat mig inom kropp, kost och träning. Jag tror på att varje människokropp är unik och det finns många olika tekniker för att få en välfungerande kropp och rörelseapparat. Det absolut bästa, oavsett ålder eller fas i livet är förebyggande träning och behandling.

Jag utför naprapat-behandlingar, erbjuder personlig träning och håller även i passen Hel, Kraft och Löpkraft.

Jag som håller i de olika styrke-passen på K4 heter Malin Selgerudh, utbildad personlig tränare och gyminstruktör. Jag har lång erfarenhet av styrketräning och har också tävlat i styrkelyft. Min övertygelse är att träning i allmänhet och styrketräning i synnerhet är för alla, oavsett dagsform, ålder eller kön.

Styrketräning ska vara rolig, motiverande, långsiktig och hållbar – och alla har vinster att hämta i styrketräning!